１.有酸素運動
産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って体を隅々まで動かし、芯からリラックス。
体力回復、シェイプアップにも効果が抜群です。

2.シェアリング
普段のママ友だけでなく、様々な属性をもった母達に出逢い、
人生・仕事・パートナーシップの３つのテーマで真摯に語り合います。

3.セルフケア
美しい体型をつくるセルフケアのスキルを身につけます。
自分で自分を手入れするよろこびを。

【産後うつと診断される母親は10人に一人】
日本では年間約100万人の赤ちゃんが誕生し、新生児死亡率は世界最少。しかし、「最も安全に出産できる国」である一方、母親の健康が危ぶまれている現実はあまり知られていません。
産後、母親が心身ともに元気でいられる事、そして、自分らしく輝いていく事で、子どもたちも笑顔で成長できるのではないでしょうか。

イベント名	産後ケアワークショップ with NPO法人マドレボニータ
開催日時	2015.12.20 13:15〜15:15
開催場所	保健福祉総合センター3F 多目的室（池田市城南3-1-40） Google Mapはこちら
参加費	無料
主催	NPO法人トイボックス （池田市妊娠・出産・子育て支援事業）

参加お申込みはこちら（外部サイト こくちーず） PDFはこちら